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La staffetta è una gara di corsa a squadre.

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Ogni squadra ha un testimone da passare a un compagno.

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Ogni staffetta è composta da 4 atleti, detti frazionisti.

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Ognuno di loro percorre 100 o 400 metri.

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Esistono due tipi di staffette: 4x100 e 4x400.

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Nella 4x100, ognuno percorre 100 metri; nella 4x400, ognuno percorre 400 metri.

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Si parte dai blocchi di partenza in decalage.

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Il decalage è lo scarto che separa i concorrenti in corsie diverse.

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Nella 4x100, ognuno sta sempre nella propria corsia.

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Nella 4x400, il primo atleta sta nella sua corsia, il secondo solo per 100 metri.

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Il testimone si passa solo in una zona di cambio.

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La zona di cambio è lunga 20 metri.

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Motivi di squalifica includono perdita del testimone nella corsia avversaria.

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Altri motivi includono errore nel passaggio e falsa partenza.

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Il testimone deve essere passato nella zona di cambio.

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Se non viene passato correttamente, la squadra viene esclusa.

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Disturbo di un altro corridore può causare squalifica.

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Uscire dalla propria corsia è un motivo di squalifica.

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Il testimone deve essere passato in velocità.

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Ogni atleta deve mantenere la propria corsia durante la corsa.