Näringsämnen Flashcard

Front

Tre makronäringsämnen:

Back

Kolhydrater, proteiner, fett

Front

Mikronäringsämnen?

Back

Vitaminer och mineraler

Front

Näringsämne som är livsnödvändigt men ger ingen energi.

Back

Vatten

Front

Vilket av följande kräver inte energi?

Back

Kroppen vilar helt.

Front

Metabolism (ämnesomsättning)

Back

Omvandlar mat till energi

Front

Andel av dagligt energiintag från frukost?

Back

25-35%

Front

Effekten av att äta snabba kolhydrater?

Back

Blodsockret stiger snabbt och ger kortvarig energi.

Front

Grupp i matcirkeln som ger proteiner:

Back

Kött, fisk, ägg

Front

Vikten av att fördela måltider jämnt under dagen?

Back

Minskar risken för sötsug och trötthet.

Front

Energi från mellanmål per dag?

Back

25-30%