Pedoman Gizi Seimbang (PGS)

PGS adalah prinsip konsumsi makanan yang beraneka macam yang diikuti dengan kegiatan fisik, perilaku hidup bersih, dan pemantauan berat badan secara teratur.

Tumpeng Gizi Seimbang menggambarkan komposisi makanan yang harus dikonsumsi, terdiri dari bahan makanan pokok, buah dan sayuran, lauk-pauk hewani, serta garam, gula, dan lemak.

Bagian dasar tumpeng menggambarkan bahan makanan pokok yang merupakan sumber karbohidrat.

3 – 4 porsi dalam satu hari.

Buah dan sayuran sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat pangan sangat bermanfaat dalam proses metabolisme dan fungsi tubuh.

3 – 4 porsi.

2 – 3 porsi.

Lauk-pauk hewani, susu, serta sumber protein dan lemak lainnya.

Protein adalah zat pembangun yang penting dan juga menjadi sumber energi.

2 – 4 porsi.