Pemakanan Sihat

Front

Apakah amalan pemakanan seimbang?

Back

Kunci kesihatan dan kesejahteraan diri, penting untuk mengambil makanan daripada semua aras dalam piramid makanan Malaysia.

Front

Apakah sumber tenaga utama dalam pemakanan seimbang?

Back

Karbohidrat.

Front

Sebutkan contoh makanan yang termasuk dalam Aras 1 (Karbohidrat).

Back

Nasi, roti, jagung, keledek, kentang, oat, barli, tosai, capati, mi dan biskut.

Front

Apakah fungsi Vitamin dan Mineral dalam pemakanan?

Back

Sumber serat, vitamin dan mineral, membantu dalam penghadaman, fungsi organ yang sempurna dan meningkatkan pertahanan badan.

Front

Sebutkan contoh makanan yang termasuk dalam Aras 2 (Vitamin dan Mineral).

Back

Sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.

Front

Apakah peranan Protein dalam pemakanan?

Back

Membantu dalam proses tumbesaran seseorang.

Front

Sebutkan contoh makanan yang termasuk dalam Aras 3 (Protein).

Back

Ikan, daging, susu dan keju.

Front

Apakah sumber tenaga dan nutrien dalam Aras 4?

Back

Lemak, Minyak, Gula dan Garam.

Front

Apakah keperluan pengambilan Lemak, Minyak, Gula dan Garam?

Back

Perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit.

Front

Sebutkan contoh makanan yang termasuk dalam Aras 4 (Lemak, Minyak, Gula dan Garam).

Back

Garam, gula dan minyak masak.