Modalitats de Gimnàstica

Front

Modalitats

Back

Hi ha 8 modalitats: 1. GIMNÀSTICA ARTÍSTICA FEMENINA - GAF. (olímpica) 2. GIMNÀSTICA ARTÍSTICA MASCULINA – GAM. (olímpica) 3. GIMNÀSTICA RÍTMICA –GR. (olímpica) 4. GIMNÀSTICA DE TRAMPOLÍ –GT. (olímpica) 5. GIMNÀSTICA ACROBÀTICA O ACROSPORT –G.ACRO. 6. GIMNÀSTICA AERÒBICA –G.AER. 7. GIMNÀSTICA GENERAL –G.G. 8. PARKOUR - PK

Front

GIMNÀSTICA ARTÍSTICA FEMENINA MATERIAL

Back

• salt de poltre

• paral·leles asimètriques

• barra d’equilibris

• terra

Front

BARRA D'EQUILIBRIS

Back

-Es realitzen elements acrobàtics (impliquen gir en l’eix transerval del cos i/o en l’eix longitudinal)

- amb o sense recolzament de mans.

- amb o sense fase de vol.

- Endavant /enderrera/ lateral

- 1,25 m d’alçada - 5 m de llargada - 10 cm d’amplada

-Es realitzen elements gimnàstics, provenen de la dança o del ballet, són de caràcter artístic o d’expressió i poden ser: -salts -ones -girs -equilibris

Front

SALT DE POLTRE

(FASES)

Back

- 1,25 m d’alçada - 0,95 x 1,20 d’amplada - 25 m de cursa - es realitzen inversions endavant / laterals i enderrera. Tots els salt tenen 7 fases: 1. carrera, 2. avantsalt, 3. bot, 4. 1ª fase de vol, 5. impulsió de braços, 6. 2ª fase de vol i 7. recepció.

Front

PARALELES ASIMETRIQUES

Back

INFERIOR:1,70

SUPERIOR 2,50

elements: d’entrada, voltejos, grans voltes endavant, grans voltes enderrera, contramoviments, canvis de banda, sueltes, girs i sortides. - Hi ha 3 tipus bàsics de presa: dorsal, palmar i cubital.

Front

TERRA

Back

-12 x 12 m -Es realitzen elements acrobàtics (impliquen gir en l’eix transerval del cos i/o en l’eix longitudinal) - amb o sense recolzament de mans. - amb o sense fase de vol. - Endavant /enderrera/ lateral -Es realitzen elements gimnàstics, provenen de la dança o del ballet, són de caràcter artístic o d’expressió i poden ser: -salts -ones -girs -equilibris

Front

MATERIAL COMPLEMENTARI

Back

- Trampolí

- Collarets de seguretat

- Poltre d’espuma

- Barra d’equilibris simulada

- Paral·leles asimètriques adaptades

- Llit elàstic

- Minitramp

- Màrfegues

- Fosat

- Plinton

Front

AJUDES (TIPUS )

Back

Hi ha 3 tipus d’ajuda:

1.- La manipulació: forma lenta i ens serveix també perquè l’executant tingui les sensacions del moviment. Tota l’acció tècnica recau sobre l’ajudant.

2.- L’ajuda propiament: l’executant optimitzi la coordinació d’aquell moviment. L’acció tècnica es reparteix entre l’ajudant i l’executant.

3.- La vigilància: el seu objectiu és evitar un risc. Sempre es produeix quan l’element es fa sol. L’ajudant està sempre atent per poder anticipar-se a qualsevol desviació del moviment. No hi ha suport físic

Front

OBJECTIUS DE LES AJUDES

Back

Hi ha 3 objectius:

-donar suport físic a l’executant

-augmentar el grau de col·laboració

-augmentar el grau de seguretat

Front

PARTS SESSIÓ

Back

-Fase d’informació: serveix per explicar allá que aquel día treballarem.

-Fase d’adaptació: escalfament. Ens permet activar el cos tant a nivell físci com psicològic per l’activitat que s’ha de fer posteriorment.

-Fase d’assoliment d’objectius: desenvoluoament del objectius de la sessió.

-Tornada a la calma: torna al cos a l’estat inicial, tant a nivell físic com psicològic.

-Fase de reflexió / anàlisi: analitzar el que s’ha fet al llarg de la sessió.