Vitaminas y Minerales

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¿Cuál es la función de la Vitamina A?

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Esencial para la visión, la salud de la piel y el sistema inmunológico.

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¿Cuáles son algunas fuentes de Vitamina A?

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Zanahorias, espinacas, batatas y frutas como el mango.

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¿Qué vitaminas forman el complejo B?

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B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico) y B12.

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¿Cuáles son algunas fuentes de vitaminas del complejo B?

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Granos enteros, legumbres, carnes, huevos y lácteos.

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¿Cuál es la función de la Vitamina C?

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Importante para la salud de la piel, la cicatrización de heridas y el sistema inmunológico. Actúa como antioxidante.

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¿Cuáles son algunas fuentes de Vitamina C?

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Cítricos (naranjas, limones), fresas, kiwi y pimientos.

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¿Cuáles son algunas fuentes de Calcio?

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Lácteos, verduras de hoja verde y tofu.