La dieta correcta

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¿Qué porción de frutas y vegetales deben servirse en un plato?

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Ejemplos de granos enteros (whole grain)

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La avena y arroz integral (oatmeal and brown rice)

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Los frijoles (beans) son un ejemplo de...

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Carbohidrato y proteína

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¿Qué es la dieta?

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La cantidad y variedad de alimentos que consumimos diario.

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¿A qué grupo de alimentos pertenece el agua?

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Nada

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¿Por qué son importantes las frutas y verduras en la dieta?

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Proporcionan vitaminas, minerales y fibra.

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¿Qué son los carbohidratos?

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Nutrientes que proporcionan energía, como el pan y la pasta.

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¿Qué son las proteínas?

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Nutrientes esenciales para el crecimiento y reparación del cuerpo, como la carne y los frijoles.

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¿Qué son las grasas saludables?

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Grasas que son beneficiosas para la salud, como las que se encuentran en el aguacate y los frutos secos.

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¿Qué significa 'granos enteros'?

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Granos que no han sido refinados y contienen todas sus partes, como el trigo integral.