Untitled Flashcards

Front

٦٠ دقيقه يوميا

Back

ماهي مده النشاط البدني المناسبه ؟

Front

ماهي ارشادات ممارسه النشاط البدني ؟

Back

الانتظام،ممارسه انشطه مناسبه ،البدء بالتدريج ،تنويع ، وتوزيع في الانشطه ،استخدام معدات الحمايه المناسبه،اختيار اماكن امنه، الحذر من التغيرات الجوية

Front

انواع النشاط البدني

Back

الانشطه الهوائيه ، تقويه العظام ، الاستطاله

Front

ما هو النشاط

Back

كل حركه يقوم بها الجسم وتستهلك الطاقه

Front

هل يُوقتصر النشاط البدني ممارسه الرياضه فقط ؟

Back

لا ، فهو اي حركه تتطلب استخدام العضلات والطاقه

Front

ما فائده الانتظام بممارسة نشاط بدني

Back

لرفع مستوى اللياقة