Kebugaran Jasmani

Front

Apa pengertian kebugaran jasmani?

Back

Kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

Front

Sebutkan beberapa manfaat kebugaran jasmani!

Back

1. Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung. 2. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh. 3. Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat. 4. Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat. 5. Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas. 6. Mencegah penyakit jantung. 7. Menurunkan tekanan darah tinggi. 8. Mengatasi depresi. 9. Meningkatkan energi. 10. Terhindar dari penyakit osteoporosis. 11. Meningkatkan daya tahan tubuh. 12. Meningkatkan kelenturan persendian. 13. Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.

Front

Apa yang dimaksud dengan kekuatan dalam kebugaran jasmani?

Back

Kekuatan adalah kondisi tubuh yang mampu mempergunakan otot ketika dibebankan untuk menjalankan suatu aktivitas.

Front

Apa itu daya otot?

Back

Daya otot atau muscular power adalah unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk mendukung aktivitas fisik sehari-hari.

Front

Bagaimana cara melatih daya otot?

Back

Daya otot dapat dilatih dengan beberapa latihan untuk melatih otot-otot utama tubuh manusia.

Front

Apa yang dimaksud dengan daya tahan?

Back

Daya tahan berkaitan langsung dengan stamina atau kemampuan melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama.

Front

Sebutkan latihan untuk meningkatkan daya tahan!

Back

Jogging atau lari dengan durasi sekitar 30 menit setiap hari.

Front

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam kebugaran jasmani?

Back

Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat.

Front

Sebutkan latihan yang dapat meningkatkan kecepatan!

Back

Latihan lari.

Front

Apa itu kelincahan dalam konteks kebugaran jasmani?

Back

Kelincahan merupakan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain.