Qualidade de Vida e Bem-Estar

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Qual dos seguintes nutrientes é essencial para a formação de ossos e dentes saudáveis? Vitamina C, Cálcio, Ferro, Potássio

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Cálcio

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D06

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Qual é o impacto de uma dieta rica em açúcar no bem-estar emocional?

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Pode causar alterações de humor

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Qual é a quantidade mínima de horas de sono recomendada para adolescentes?

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8-10 horas

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Qual das seguintes práticas pode ajudar a melhorar a saúde mental? Isolamento social, Meditação, Consumo excessivo de cafeína, Trabalho excessivo

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Meditação

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Qual é o papel das proteínas na nutrição?

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Construir e reparar tecidos

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Qual dos seguintes é um sinal de privação de sono?

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Sonolência durante o dia

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Qual é a importância de manter uma dieta equilibrada para o bem-estar geral?

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Prevenir doenças crônicas

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Qual das seguintes atividades pode ajudar a reduzir o estresse? Dormir menos, Exercício físico regular, Consumo excessivo de álcool, Comer alimentos processados

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Exercício físico regular

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Qual é o efeito do sono inadequado na saúde emocional?

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Aumenta a irritabilidade

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Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, importantes para a saúde mental? Carne vermelha, Peixe gordo, Pão branco, Refrigerantes

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Peixe gordo