La Siesta: Costumbre y Beneficios

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¿Qué es la siesta?

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La siesta es el reposo (acompañado o no del sueño) que suele seguir a la comida del mediodía.

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¿De dónde proviene la palabra 'siesta'?

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La palabra siesta proviene del latín 'sixta', que significa 'la sexta hora del día'.

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¿Qué beneficios tiene la siesta según estudios?

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Ayuda a recuperar energías, descargar ansiedades, desbloquear la mente y estimular la creatividad.

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¿Por qué es común la siesta en lugares con altas temperaturas?

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Porque el clima del mediodía es agotador y la siesta es una excusa para resguardarse del calor excesivo.

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¿Cuál es la duración recomendada para una siesta?

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Entre 15 y 30 minutos diarios, y nunca más de 40 minutos.

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¿Qué efectos inmediatos tiene una buena siesta?

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Se reflejan en la luminosidad de la cara y en el buen humor.

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¿Por qué algunas personas en las grandes ciudades no toman siestas?

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Porque confunden la siesta con 'meterse en la cama a dormir' y dicen 'no tengo tiempo para la siesta'.

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¿Qué puede prevenir el efecto reparador de la siesta?

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Previene el envejecimiento y alarga la vida.