Lompat Jangkit (Triple Jump)

Front

Apa itu lompat jangkit?

Back

Lompat jangkit atau triple jump adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.

Front

Apa saja tiga gerakan utama dalam lompat jangkit?

Back

Hop (hentakan), step (langkah), dan jump (lompatan).

Front

Apa yang dilakukan pada tahap awalan lompat jangkit?

Back

Berlari sejauh 15-25 meter dengan kecepatan bertahap.

Front

Apa yang dilakukan pada tahap hop dalam lompat jangkit?

Back

Menghentakkan satu kaki ke papan tolakan dan mendarat dengan kaki yang sama.

Front

Apa yang dilakukan pada tahap step dalam lompat jangkit?

Back

Melangkah dengan kaki yang berbeda dengan hop.

Front

Apa yang dilakukan pada tahap jump dalam lompat jangkit?

Back

Melompat menuju bak pasir dengan kaki yang sama, dari step.

Front

Apa yang dilakukan pada tahap pendaratan dalam lompat jangkit?

Back

Mendarat dengan kedua kaki di bak pasir dengan tubuh condong ke depan.

Front

Sebutkan kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat jangkit!

Back

1. Keseimbangan tubuh yang kurang saat step. 2. Tolakan tidak maksimal pada papan tolakan. 3. Urutan gerakan salah. 4. Pendaratan tidak seimbang.

Front

Apa kesalahan yang perlu dihindari dalam lompat jangkit?

Back

1. Mendarat ke tanah dengan sikap tegang. 2. Menggunakan teknik mendarat yang sulit. 3. Gerakan tolakan tidak sempurna. 4. Kaki untuk melakukan tolakan kaku. 5. Dorongan saat tolakan kedua dan ketiga tidak sempurna. 6. Badan tidak seimbang. 7. Badan terlalu condong ke depan.

Front

Sebutkan manfaat dari lompat jangkit!

Back

1. Meningkatkan kekuatan otot kaki. 2. Meningkatkan daya tahan tubuh. 3. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. 4. Meningkatkan fleksibilitas tubuh.