
kinesiologia
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Ana Serralta
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1.
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¿Qué permite la técnica ERPAD (Ejercicio de Resistencia Progresiva Ajustable Diariamente)?
Back
Permite ajustar la resistencia de acuerdo con la fatiga y el rendimiento diario.
2.
FLASHCARD QUESTION
Front
¿Cuál es la principal ventaja del entrenamiento de pesas en circuito?
Back
Aumenta la resistencia muscular y cardiovascular simultáneamente.
3.
FLASHCARD QUESTION
Front
¿Cuál es el principio fundamental del entrenamiento pliométrico?
Back
Movimientos de contracción excéntrica seguidos de una contracción concéntrica rápida.
4.
FLASHCARD QUESTION
Front
¿Para qué se utiliza la fórmula de Brzycki?
Back
Estimar la repetición máxima (1RM) en ejercicios de fuerza.
5.
FLASHCARD QUESTION
Front
¿Cuál es la ecuación que representa la fórmula de Epley para calcular 1RM?
Back
1RM = peso levantado × (1 + 0.0333 × repeticiones)
6.
FLASHCARD QUESTION
Front
La ecuación de Epley es una de las fórmulas más utilizadas para estimar la repetición máxima en ejercicios de fuerza. Permite a los entrenadores y atletas calcular el 1RM sin necesidad de realizar pruebas directas con cargas máximas, lo que minimiza el riesgo de lesiones. ¿Es esto verdadero o falso?
Back
verdadero
7.
FLASHCARD QUESTION
Front
principio de sobrecarga progresiva, Este principio establece que para que un estimulo genere adaptaciones reales en un tejido, este debe ser sometido a una demanda progresivamente mayor a la normal, o a la que el cuerpo ya esta acostumbrado
Back
verdadero
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