Kelas Makanan dan Kepentingannya

Front

Karbohidrat (Memberi tenaga) 🍚🍞

Back

✅ Memberikan tenaga kepada badan untuk melakukan aktiviti harian.

✅ Contoh: Nasi, roti, mi, kentang, ubi kayu.

Front

Protein (Tumbesaran) 🥩🐟

Back

✅ Membantu pertumbuhan dan pembaikan tisu badan.

✅ Contoh: Ikan, ayam, daging, telur, kekacang.

Front

Lemak (Memanaskan badan) 🥑🥜

Back

✅ Memberikan tenaga tambahan dan membantu melindungi organ dalaman.

✅ Contoh: Minyak, mentega, kacang, keju, avokado.

Front

Vitamin (Melindungi Kesihatan) 🍊🥕

Back

✅ Membantu melawan penyakit dan mengekalkan kesihatan.

✅ Contoh: Vitamin A (lobak merah), Vitamin C (oren), Vitamin D (susu).

Front

Mineral (Menjaga kesihatan) 🥛🦴

Back

✅ Membantu dalam pembentukan tulang, gigi, dan fungsi badan yang lain.

✅ Contoh: Kalsium (susu, keju), Zat Besi (bayam, hati ayam).

Front

Air (Mengawal suhu badan) 💧

Back

✅ Membantu sistem badan berfungsi dengan baik. ✅ Mengawal suhu badan dan mengangkut nutrien.

Front

Pelawas (mencegah sembelit)

Back

✅ Membantu pergerakan usus dan mengelakkan sembelit.
✅ contoh (sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh).