Front

Растяжка

Back

Упражнения для гибкости тела

Front

Польза растяжки

Back

Улучшение гибкости и осанки

Front

Время для растяжки

Back

Утро или после тренировки

Front

Дыхание

Back

Глубокое и ровное

Front

Поза бабочки

Back

Сидя, ноги вместе, колени в стороны

Front

Наклон вперёд

Back

Сидя, тянуться к носкам

Front

Кошка-корова

Back

Чередование прогиба и выгиба спины

Front

Поза ребёнка

Back

Сидя на пятках, наклон вперёд

Front

Поза собаки мордой вниз

Back

Треугольник, руки и ноги на полу

Front

Безопасность

Back

Не перенапрягаться, слушать тело