Albert Ellis

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¿Qué le diría Ellis a alguien que tiene miedo a volar en avión?

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Acepta que el miedo existe, pero desafía tus pensamientos catastróficos y reemplázalos por otros más realistas.

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¿Cómo respondería Ellis a un caso de ansiedad por redes sociales?

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Identifica las creencias irracionales que te hacen sentir mal y cámbialas

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¿Qué consejo daría Ellis a un joven que teme no cumplir con las expectativas de sus familiares?

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Reconoce que tus pensamientos sobre decepcionar a otros son irracionales, reemplázalos por creencias que promuevan tu bienestar

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¿Qué sugeriría Ellis para alguien que siente que su vida no tiene sentido?

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Desarrolla creencias racionales sobre tus objetivos y actúa para crear un sentido de propósito en tu vida

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¿Cómo enfrentaría Ellis un caso de pánico escénico?

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Identifica y desafía tus pensamientos catastróficos, practica exponerte gradualmente para disminuir la ansiedad

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¿Qué creía Albert Ellis sobre la importancia del humor en la terapia?

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Que era esencial para desafiar creencias irracionales y reducir la seriedad excesiva de los problemas

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¿Cuál fue una de las principales dificultades que enfrentó Albert Ellis durante su infancia?

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Enfermedades crónicas que lo llevaron a pasar mucho tiempo hospitalizado