Renáta's Flashcard

Front

Milyen kondicionális készségüket fejleszti a funkcionális edzés?

Back

Minden kondicionális készségünket egyidőben fejleszti

Front

Melyik állítás igaz? A napi energiafelhasználás szempontjából az edzéshez van szükség a legtöbb energiára. A napi energiafelhasználás szempontjából a szervezetünk működtetéséhez van szükség a legtöbb energiára.

Back

A napi energiafelhasználás szempontjából a szervezetünk működtetéséhez van szükség a legtöbb energiára.

Front

Milyen hatással van a funkcionális edzés a testtartásra?

Back

Javítja a testtartást

Front

Milyen előnyei vannak a funkcionális edzésnek?

Back

Erősíti a szív- és érrendszert, Fejleszti a koordinációs képességet, Csökkenti a stresszszintet.

Front

Mi a BMR?

Back

A szervezet energiafelhasználása nyugalmi állapotban.

Front

Melyik edzésforma növeli a BMR értéket? (Jóga, Funkcionális edzés, Pilates, Stretching)

Back

Funkcionális edzés

Front

Milyen étrend segíthet a BMR növelésében? Magas szénhidráttartalmú étrend, Alacsony fehérjetartalmú étrend, Magas fehérjetartalmú étrend, Alacsony zsírtartalmú étrend

Back

Magas fehérjetartalmú étrend

Front

Milyen tevékenység csökkentheti a BMR értéket? Szabadtéri futás, Intenzív súlyzós edzés, Úszás, Hosszú távú ülőmunka

Back

Hosszú távú ülőmunka

Front

Igaz vagy hamis a következő állítás ? A mozgásmintáinkat a kisagy (cerebellum) tárolja?

Back

Igaz

Front

Hányszor kell egy mozgásmintát helyes kivitelezni, annak javításához?

Back

Kb. 3000x