Qual a alternativa mais saudável?

Qual a alternativa mais saudável?

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8 questions

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1.

FLASHCARD QUESTION

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O que é que a mulher deve fazer durante um episódio de afrontamentos constantes?
Opções: Ignorar e esperar que melhorem com o tempo, Praticar técnicas de respiração e mindfulness para reduzir o stress, Aumentar a temperatura do ambiente para aliviar a sensação de calor

Back

Praticar técnicas de respiração e mindfulness para reduzir o stress

2.

FLASHCARD QUESTION

Front

O que é que a mulher deve fazer quando se sente sobrecarregada com responsabilidades familiares e profissionais durante a menopausa?

Back

Pedir apoio aos familiares e colegas para partilhar responsabilidades

3.

FLASHCARD QUESTION

Front

Imagina que estás na transição para a menopausa e tens dificuldades para praticar o autocuidado? O que farias?

Back

Criar uma rotina diária de autocuidado que inclua atividade física, alimentação saudável e descanso

4.

FLASHCARD QUESTION

Front

Imagina que estás a lidar com o estigma social da menopausa no ambiente de trabalho. O que farias?

Back

Falar abertamente sobre o que está a viver e buscar apoio no trabalho

5.

FLASHCARD QUESTION

Front

De modo a manter a saúde mental durante a menopausa, qual dessas ações pode ser mais benéfica?
Focar-se apenas no corpo e nas mudanças físicas,
Promover a saúde mental através do apoio social, atividades prazerosas e hobbies,
Concentrar-se totalmente nas responsabilidades familiares e profissionais

Back

Promover a saúde mental através do apoio social, atividades prazerosas e hobbies

6.

FLASHCARD QUESTION

Front

Durante a menopausa, você percebe que está a enfrentar dificuldades com a alimentação e ganho de peso. O que fazer?

Back

Consultar um nutricionista para ajustar a alimentação de forma saudável

7.

FLASHCARD QUESTION

Front

Durante a menopausa, a mulher sente-se constantemente cansada, mesmo dormindo o suficiente. Qual é a resposta mais ajustada?

Back

Avaliar o impacto emocional e considerar fatores psicológicos

8.

FLASHCARD QUESTION

Front

Uma paciente afirma que a menopausa lhe tirou o valor como mulher. Como abordar esta perceção?

Back

Validar a emoção, explorar significados e trabalhar autocompaixão