Kuis Gizi Sehat

Front

Apa itu lemak jenuh?

Back

Lemak jenuh adalah jenis lemak yang biasanya padat pada suhu kamar dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah jika dikonsumsi berlebihan.

Front

Mengapa karbohidrat kompleks penting dalam diet sehat?

Back

Karbohidrat kompleks adalah sumber utama energi yang memberikan energi secara bertahap dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Front

Apa yang dimaksud dengan ukuran porsi yang benar?

Back

Ukuran porsi yang benar adalah jumlah makanan yang sesuai dengan kebutuhan kalori individu, membantu mengontrol asupan kalori.

Front

Apa yang dimaksud dengan diet sehat jangka panjang?

Back

Diet sehat jangka panjang adalah pola makan yang berkelanjutan dan seimbang, yang mencakup berbagai jenis makanan dan tidak bersifat ketat.

Front

Apa manfaat sarapan bagi kesehatan?

Back

Sarapan memberikan energi untuk memulai hari, meningkatkan konsentrasi, dan membantu mengatur nafsu makan sepanjang hari.

Front

Apa itu lemak poliunsaturated?

Back

Lemak poliunsaturated adalah jenis lemak yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat ditemukan dalam minyak nabati, ikan, dan kacang-kacangan.

Front

Apa perbedaan antara lemak jenuh dan lemak tak jenuh?

Back

Lemak jenuh biasanya padat pada suhu kamar dan dapat meningkatkan kolesterol, sedangkan lemak tak jenuh cair dan lebih sehat untuk jantung.

Front

Mengapa penting untuk membuat perubahan kecil dalam diet?

Back

Perubahan kecil lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang dan membantu membangun kebiasaan makan yang lebih sehat.

Front

Apa yang dimaksud dengan makanan manis dalam konteks diet?

Back

Makanan manis adalah makanan yang tinggi gula dan kalori, tetapi rendah nutrisi, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Front

Apa itu protein hewani?

Back

Protein hewani adalah protein yang berasal dari sumber hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk susu, penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.