BÀI THI COACH NÁM

Front

Nguyên nhân chính gây ra nám da ở phụ nữ theo nội dung trên là gì?

Back

Da mỏng yếu tự nhiên.

Front

Trong khoảng thời gian nào trong ngày, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cần được hạn chế tối đa để ngăn ngừa nám? A. Từ 12 giờ trưa đến 3 giờ chiều. B. Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. C. Từ 9 giờ sáng đến 12 giờ trưa. D. Từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng.

Back

Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Front

Chỉ số SPF tối thiểu được khuyến nghị trong kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là bao nhiêu?

Back

SPF 30

Front

Vì sao việc sử dụng mỹ phẩm bôi có độ tẩy mạnh có thể gây ra nám da?

Back

Chúng làm bào mòn và yếu da.

Front

5. Theo nội dung, biện pháp nào sau đây được khuyến khích thay vì sử dụng mỹ phẩm bôi để hỗ trợ điều trị nám? A. Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên. B. Tăng cường massage da mặt hàng ngày. C. Xông hơi da mặt thường xuyên. D. Dùng sản phẩm uống bổ sung vitamin và collagen.

Back

D. Dùng sản phẩm uống bổ sung vitamin và collagen.

Front

Yếu tố tâm lý nào được đề cập đến như một nguyên nhân gây tăng nguy cơ hình thành nám da? A. Ngủ đủ giấc và sinh hoạt điều độ. B. Thường xuyên tập thể dục ngoài trời. C. Áp lực công việc, stress và suy nghĩ tiêu cực. D. Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Back

Áp lực công việc, stress và suy nghĩ tiêu cực.

Front

Rối loạn nội tiết tố nào sau đây được đề cập đến như một yếu tố liên quan đến nám da? A. Rối loạn chức năng gan. B. Rối loạn tuyến giáp. C. Rối loạn tiêu hóa. D. Rối loạn thị giác.

Back

Rối loạn tuyến giáp.

Front

Biện pháp nào giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố và giảm nguy cơ nám da? A. Thức khuya thường xuyên để làm việc hiệu quả hơn. B. Sử dụng nhiều mỹ phẩm dưỡng da để giảm stress. C. Tập trung cao độ vào công việc và ít giao tiếp xã hội. D. Cân bằng cuộc sống, suy nghĩ tích cực và lạc quan.

Back

Cân bằng cuộc sống, suy nghĩ tích cực và lạc quan.

Front

Vì sao mặt nạ tự chế từ trái cây và nguyên liệu tự nhiên không được khuyến khích cho người bị nám da?

Back

Chúng có thể chứa tạp chất và có tính axit mạnh gây bào mòn da.

Front

Hoạt động nào sau đây cần tránh để không làm tăng sắc tố và gây nám da? A. Đi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm. B. Sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ hàng ngày. C. Massage mạnh, xông hơi và đi bơi. D. Tập yoga và thiền định tại nhà.

Back

Massage mạnh, xông hơi và đi bơi.