Alimentación Saludable

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¿Qué es una dieta equilibrada?

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Una dieta equilibrada incluye alimentos de todos los grupos alimenticios en las proporciones adecuadas.

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¿Cuáles son los grupos de alimentos esenciales?

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Carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

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¿Por qué es importante consumir frutas y verduras?

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Es importante consumir frutas y verduras porque aportan nutrientes esenciales y ayudan a prevenir enfermedades.

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¿Qué papel juegan las proteínas en nuestra alimentación?

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Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, producción de enzimas y hormonas, y mantenimiento del sistema inmunológico.

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¿Cuáles son las consecuencias de una mala alimentación?

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Incluyen problemas de salud como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, deficiencias nutricionales y un sistema inmunológico débil.

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¿Qué son las grasas saludables y dónde se encuentran?

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Las grasas saludables son grasas que benefician la salud y se encuentran en el aguacate, frutos secos, aceite de oliva, pescado graso y semillas.

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¿Por qué es importante la hidratación en nuestra dieta?

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Mantiene el equilibrio de fluidos, regula la temperatura corporal y apoya funciones vitales del organismo.

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¿Qué alimentos deben evitarse en exceso?

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Azúcares añadidos, grasas saturadas, grasas trans, sodio y alimentos ultraprocesados.

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¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento académico?

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La alimentación adecuada mejora el rendimiento académico.