การยศาสตร์

Front

การยศาสตร์ หมายถึงอะไร?

Back

การยศาสตร์หมายถึงศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับการออกแบบและการจัดการสิ่งแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสมกับมนุษย์

Front

จากรูป ใครยกของได้ถูกวิธี

Back

ชายที่อยู่ฝั่งขวา

Front

ท่าทางการนั่งที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร? A) นั่งบนเก้าอี้, B) หลังงอ ขาเหยียดตรง, C) หลังตรง ขาอยู่ในท่าตั้งฉาก, D) พิงหลังเก้าอี้จนหมด

Back

หลังตรง ขาอยู่ในท่าตั้งฉาก

Front

การยืนทำงานนานๆ ควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดขา?

Back

ควรใช้ที่พักขาเปลี่ยนท่าทางการยืนบ่อยๆ หรือใช้แผ่นรองที่นุ่มเพื่อรองรับเท้า

Front

การใช้เมาส์ควรใช้ท่าทางไหน? ใช้มือข้างเดียวกับเมาส์, ใช้มือในท่าตรง ไม่งอข้อมือ, ใช้มือกดเมาส์ให้แน่น, ใช้มือวางบนโต๊ะแทนเมาส์

Back

ใช้มือในท่าตรง ไม่งอข้อมือ

Front

การยืดกล้ามเนื้อก่อนทำงานมีประโยชน์อย่างไร?

Back

การยืดกล้ามเนื้อก่อนทำงานช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น.

Front

การยืดกล้ามเนื้อทุกๆ 30-60 นาทีช่วยลดอาการอะไร?

Back

อาการปวดหลังและคอ

Front

การตั้งจอคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสมควรทำอย่างไร?

Back

ควรตั้งจอในระดับสายตา เพื่อหลีกเลี่ยงการก้มหน้าหรือเงยหน้ามากเกินไป

Front

วิธีลดความเครียดในที่ทำงาน ทำได้อย่างไรบ้าง?

Back

การจัดการเวลา, สร้างบรรยากาศที่ดี, สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ, และทำกิจกรรมผ่อนคลาย.

Front

ท่าทางการนั่งที่เหมาะสมควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง?

Back

ควรนั่งหลังตรงและไม่โน้มตัวไปข้างหน้า หรือพิงเก้าอี้ที่มีพนักพิงรองรับ