Απαραίτητα Θρεπτικά Συστατικά

Front

Τι είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά;

Back

Ουσίες που δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός μας, αλλά χρειάζονται για σωστή λειτουργία.

Front

Ποιες είναι οι κατηγορίες των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών;

Back

Υδατάνθρακες, λιπίδια, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα/ιχνοστοιχεία, νερό.

Front

Ποιες ουσίες μας δίνουν ενέργεια;

Back

Υδατάνθρακες (4 Kcal/gr), πρωτεΐνες (4 Kcal/gr), λιπίδια (9 Kcal/gr).

Front

Ποιες είναι οι μη θερμιδογόνες θρεπτικές ουσίες;

Back

Βιταμίνες, μέταλλα/ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, νερό.

Front

Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες των αντιοξειδωτικών;

Back

Επιβραδύνουν τη φθορά των κυττάρων και ενδέχεται να προλαμβάνουν καρδιοαγγειακά επεισόδια και καρκίνο.

Front

Ποιες είναι οι προτιμήσεις για την επιλογή τροφών;

Back

Νόστιμες, πρακτικές, υγιεινές και με ποικιλία.

Front

Πόσα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο;

Back

Περίπου 40.

Front

Ποιες είναι οι ομάδες τροφίμων;

Back

1η Γάλα και γαλακτοκομικά, 2η Φρούτα και χορταρικά, 3η Δημητριακά – ψωμί, 4η Κρέας – ψάρι – όσπρια, 5η Λίπη – έλαια.

Front

Ποιες τροφές περιλαμβάνονται στην 1η ομάδα;

Back

Γάλα, τυρί, γιαούρτι.

Front

Ποιες τροφές περιλαμβάνονται στη 2η ομάδα;

Back

Όλα τα φρούτα και όλα τα λαχανικά/φρέσκα μυρωδικά.