Tes Kelentukan V Sit and Reach

Front

Apa itu Tes Kelentukan V Sit and Reach?

Back

Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang.

Front

Apa tujuan dari Tes Kelentukan V Sit and Reach?

Back

Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang.

Front

Sebutkan peralatan yang diperlukan untuk Tes Kelentukan V Sit and Reach!

Back

1. Lantai dengan permukaan yang rata 2. Matras Yoga 3. Spidol Whiteboard 4. Lakban lebar 5 cm 5. Alat Tulis 6. Mistar berukuran minimal 50 cm 7. Formulir Tes 8. Formulir hasil pengukuran Tes kelentukan V-Sit and Reach

Front

Apa langkah pertama dalam prosedur pelaksanaan tes?

Back

Menyiapkan garis lurus dengan lakban sepanjang 50 cm yang ditempatkan di ujung matras atau di lantai sebagai garis dasar.

Front

Apa yang harus disiapkan selain garis lurus dalam persiapan tes?

Back

Siapkan mistar sepanjang minimal 50 cm dan spidol untuk menandai capaian raihan tangan.

Front

Bagaimana cara menentukan titik '0' dalam tes?

Back

Menentukan titik '0' di tengah lakban 50 cm.

Front

Apa yang harus dilakukan siswa saat pelaksanaan tes?

Back

Siswa duduk di matras dengan posisi kaki lurus dan dibuka selebar bahu, telapak kaki tegak lurus dengan matras.

Front

Apa posisi tangan yang benar saat melakukan tes?

Back

Telapak tangan kiri diletakkan di atas punggung tangan kanan dengan posisi jari-jari tangan sejajar.

Front

Apa yang harus dilakukan dengan badan saat melakukan tes?

Back

Bungkukkan dan dorong badan jauh ke depan dengan posisi kedua ujung tangan dan lutut lurus.

Front

Apa yang harus diperhatikan mengenai lutut selama tes?

Back

Lutut tidak boleh ditekuk selama melakukan tes.