Manejo del Estrés: Semáforo Emocional

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Estrés

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Reacción del cuerpo a desafíos

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Semáforo Verde

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Emociones positivas

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Semáforo Amarillo

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Precaución, estrés moderado

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Semáforo Rojo

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Alerta, alto estrés

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Respiración Profunda

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Técnica para calmarse

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Atención Plena

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Atención plena al presente

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Ejercicio Físico

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Reduce el estrés

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Dormir Bien

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Clave para manejar el estrés

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Alimentación Saludable

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Influye en el estado emocional

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Tiempo de Ocio

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Importante para relajarse