Flashcard Makanan Sihat KSSMPK BMK TING 2

Front

Apa itu makanan sihat?

Back

Makanan sihat adalah makanan yang memberikan nutrien penting kepada tubuh untuk berfungsi dengan baik dan mengekalkan kesihatan yang optimum. Ia merangkumi pelbagai jenis makanan yang kaya dengan vitamin, mineral, dan serat, serta rendah lemak, gula, dan garam.

Front

Apakah ciri-ciri makanan sihat?

Back

Makanan sihat haruslah seimbang dan merangkumi semua kumpulan makanan utama.

Front

Contoh makanan sihat: Buah-buahan dan sayur-sayuran

Back

Kaya dengan vitamin, mineral, dan serat.

Front

Contoh makanan sihat

Bijirin penuh

Back

Seperti oat, roti putih dan pasta

Front

Contoh makanan sihat

Produk tenusu rendah lemak

Back

Seperti susu rendah lemak dan yogurt.

Front

Contoh makanan sihat: Protein tanpa lemak

Back

Seperti ikan, ayam, dan kekacang.

Front

Contoh makanan sihat: Kacang dan biji-bijian

Back

Seperti badam, walnut, dan biji bunga matahari.

Front

Bagaimana makanan sihat dapat membantu kesihatan?

Back

Makanan sihat dapat membantu mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan tenaga dan stamina, meningkatkan fungsi otak dan memori, mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung dan diabetes, serta meningkatkan mood dan kesejahteraan mental.

Front

Apakah pentingnya makan secara berwaspada?

Back

Makan secara berwaspada bermaksud memberi perhatian kepada makanan yang dimakan dan menikmati setiap suapan. Makan dengan sederhana dan mengelakkan makanan yang diproses, tinggi gula, dan garam juga adalah penting.

Front

Apakah yang boleh dikaitkan dengan makanan seimbang?

Back

Piramid makanan