Desenvolvimento Pessoal

Front

O que é autoconhecimento?

Back

Front

O que envolve a regulação emocional?

Back

Aprender a lidar com sentimentos intensos como tristeza, raiva ou ansiedade. Desenvolver estratégias saudáveis para enfrentar momentos difíceis (respiração, meditação, escrita, arte).

Front

Como se define resiliência?

Back

Capacidade de se recuperar após adversidades. Enxergar os desafios como oportunidades de crescimento.

Front

O que é comunicação assertiva?

Back

Saber expressar o que sente e pensa de forma clara e respeitosa. Pedir ajuda quando necessário, sem medo ou vergonha.

Front

O que significa empatia e escuta ativa?

Back

Saber ouvir sem julgar. Estar presente para os outros, oferecendo apoio emocional genuíno.

Front

O que é autocuidado?

Back

Cuidar da saúde física, mental e espiritual. Estabelecer limites saudáveis e respeitar o próprio tempo.

Front

O que preciso fazer quando não estou bem?

Back

Reconhecer quando precisa de ajuda profissional. Saber que não precisa enfrentar tudo sozinho.