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这段文字的主要话题是什么？

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主要话题是如何使用间隔重复法来有效记忆事物。

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什么是间隔重复？

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间隔重复是一种学习技巧，涉及对某一主题进行自我测试，并在一段时间内分散复习。

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什么是莱特纳箱？

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莱特纳箱是一种用于间隔重复的工具，通过根据你对卡片的掌握程度将其分为不同的等级。

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什么是遗忘曲线？

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遗忘曲线是一个展示如果不进行记忆保持，信息会随时间流失的概念。

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谁发现了遗忘曲线？

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德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯。

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根据文本，分配回忆时间的最佳方式是什么？

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使用递增的间隔进行回忆是最佳方式。

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文本中提到的间隔重复的主要好处是什么？

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它有助于将信息保存在长期记忆中。

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对于间隔重复的新用户，推荐的起点是什么？

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每天开始学习5张新抽认卡。

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莱特纳箱各级别有什么意义？

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每个级别代表你对抽认卡的掌握程度，卡片会根据你的记忆准确率上升或下降。

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采用间隔重复的主要挑战是什么？

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主要挑战是养成经常使用它的习惯。