Exercise

Front

do star jump

Back

nhảy

Front

roll your hand/wrists in circle for.......

Back

xoay tròn đầu, cổ tay.....

Front

make your arms in circle forword and backword

Back

duỗi tay ra trước và sau

Front

run on the spot for.....

Back

chạy tại chỗ ......

Front

do push - up (press-uo) for......

Back

hít đất.....

Front

put your hands together in front and do 5 squats

Back

hai tay đằng trước squat 5 lần

Front

stretch your legs

Back

duỗi chân

Front

bend your body and relax your arms

Back

thư giản tay và cơ thể

Front

drop down and do 5 sit-ups

Back

nằm xuống gập bụng 5 lần

Front

take a deep breath hand out

Back

hít một hơi thật sâu rồi đưa tay ra