Kebugaran Jasmani

Front

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk

Back

meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

Front

Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kelincahan adalah

Back

shuttle run

Front

Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu

Back

weight training

Front

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali speed, endurance, power, strength, strertching

Back

strertching

Front

Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan

Back

recovery

Front

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah

Back

mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

Front

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah

Back

Physical Fitness

Front

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah

Back

Squat-jump

Front

Dibawah ini merupakan faktor yang harus diperhatikan saat membuat program latihan, kecuali

Back

Jenis latihan

Front

Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu

Back

Squats