飲食智慧王

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根據內容，為什麼兒童與青少年需要重視營養？

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營養是成長發育與維持身體機能的重要基礎

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下列哪一項最能代表「均衡飲食」的做法？

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從各類食物中適量攝取營養

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若想提升對疾病的抵抗力，最適合的做法是什麼？

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適當攝取均衡營養

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根據圖示，哪一個屬於「蔬菜類」？
選項：
1. 青江菜與胡蘿蔔
2. 牛奶與優格
3. 豆腐與魚
4. 香蕉與西瓜

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青江菜與胡蘿蔔

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如果小花偏愛吃肉類而很少吃蔬菜與水果，依健康飲食觀念，你會建議小花怎麼做：

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各類食物都要吃，份量依建議均衡攝取

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依照建議，每天「水果類」應攝取的份數為何？

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3～4份

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小花正在控制體重，正餐之外，如果真的肚子餓時，可以怎麼做？

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可吃點水果和堅果類食物

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若想增進骨骼與牙齒的健康，最應優先攝取哪一類食物？

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乳品與海鮮等富含鈣的食物

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下列哪一種食物最適合幫助維持正常視力並增強免疫力，因為它富含維生素A？

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深色蔬菜如胡蘿蔔

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根據內容，下列何者最能說明「偏食／挑食」對身體的影響？

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容易使營養不均衡，影響發育