distorsiones cognitivas en duelo

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“Nuestra mente a veces nos cuenta historias que parecen verdad, pero no lo son del todo.

Como se llaman esos pensamientos

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Pensamientos distorsionado o erróneo

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“Mi abuelita se enfermó porque yo me enojé con ella"

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FALSO

Puedes enfermar a alguien solo con pensarlo?”

“Nuestros pensamientos no tienen ese poder. Lo que sientes no hace daño.”

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“Hoy estoy triste, pero poco a poco volveré a sentirme mejor.

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VERDADERO

Las emociones cambian con el tiempo.”

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"Desde que mi papá se fue, ya nada es bonito.”

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FALSO

"A veces cuando algo muy triste pasa, parece que todo se volvió gris. Pero si miramos con atención, hay cosas pequeñas que siguen siendo buenas”

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"Nunca volveré a sentirme bien.”

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FALSO

Nadie sabe el futuro. Los sentimientos cambian con el tiempo, como las estaciones del año.

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Llorar no nos hace tontos.

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VERDADERO

Significa que tenemos un corazón que siente.

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“Seguro mi mamá también está triste por mi culpa.”

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FALSO

No podemos saber lo que los demás piensan o sienten si no lo preguntamos

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Todos mis amigos se van a olvidar de mí.”

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FALSO

No todos hacen lo mismo. Hay amigos que siguen recordando, aunque estén lejos

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“Aunque mi abuelita no está, su amor, sus abrazos y sus recuerdos viven en mí.”

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VERDADERO

Pensar en recuerdos de cariño me hacen sentir bien.

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“Soy un tonto porque lloré en clase.”

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FALSO

Llorar no nos hace tontos. Significa que tenemos un corazón que siente.