Keterampilan Gerak dalam Olahraga

Front

Dalam permainan bola bakar, tim A mengikuti aturan alternatif: satu kali tangkapan langsung oleh lawan di udara (setelah dipukul) berarti tim A langsung kalah tanpa harus dilempari bola. Apa potensi dampak negatif dari aturan alternatif ini terhadap jalannya permainan?

Back

A. Permainan menjadi lebih lama karena tim A akan lebih berhati-hati. B. Pemain yang memukul akan selalu memukul bola dengan sangat pelan. C. Permainan menjadi terlalu cepat selesai dan mengurangi kesempatan lari. D. Tidak ada dampak, karena aturan tersebut sangat menguntungkan tim yang bertahan.

Front

Seorang anak harus bermain lompat tali menggunakan tali karet yang lebih pendek dari biasanya. Ia tidak bisa lagi menggunakan langkah lebar seperti biasa. Adaptasi yang paling tepat dalam situasi ini adalah...

Back

A. Melompat dengan dua kaki secara bersamaan. B. Mengganti lompatan dengan langkah zig-zag. C. Mengurangi tinggi lompatan dan mempercepat irama putaran tali. D. Melompat hanya menggunakan satu kaki.

Front

Tujuan lari sprint 100 meter adalah mencapai kecepatan maksimal. Apa konsep gerak yang harus paling dikuasai untuk mencapai kecepatan maksimal pada saat lari jarak pendek?

Back

A. Keseimbangan tubuh saat berbelok. B. Teknik mengambil napas yang dalam. C. Koordinasi antara ayunan tangan dan langkah kaki. D. Daya tahan paru-paru dan jantung.

Front

Dalam gambar di atas, gerakan jumping jack (lompat bintang) dimodifikasi dengan tidak mengangkat tangan ke atas kepala, melainkan hanya sampai sejangan saja. Modifikasi ini bertujuan untuk...

Back

A. Meningkatkan kesulitan latihan agar lebih efektif. B. Menyesuaikan bagi siswa yang mengalami cedera bahu. C. Melatih daya ledak otot kaki secara dominan. D. Mengurangi panas tubuh saat melakukan pemanasan.

Front

Dua siswa membandingkan dua cara menangkap bola: (1) tangan menangkap dengan kaku, dan (2) tangan ditarik ke belakang mengikuti arah bola saat menangkap. Siswa mana yang akan lebih meningkatkan keterampilan menangkapnya?

Back

A. Siswa (1), karena tangan kaku memastikan bola tidak lepas. B. Siswa (2), karena menarik tangan mengurangi dampak benturan (impulse) sehingga bola lebih mudah dikuasai. C. Keduanya sama saja, karena yang terpenting adalah kontak bola dengan tangan. D. Keduanya sama saja, asalkan ukuran bolanya kecil.

Front

Saat bermain sepak bola di lapangan yang berpasir tebal, dua modifikasi keterampilan gerak manakah yang paling efektif untuk menjaga akurasi passing dan kontrol bola?

Back

A. Menggunakan passing mendatar yang sangat keras. B. Menggunakan passing lambung untuk menghindari gesekan pasir. C. Mengganti dribbling (menggiring) dengan toe tap (sentuhan ujung kaki). D. Mengurangi kekuatan tendangan agar bola tidak memantul terlalu jauh.

Front

Zone defense sangat efektif melawan tim yang mengandalkan tembakan jarak jauh karena pemain bertahan akan mengisi ruang tembak dan memblok bola.

Back

Berdampak pada percepatan irama permainan dan menjaga konsentrasi.

Front

Konsep gerak yang menentukan jauh dan cepatnya lemparan adalah kekuatan otot yang digunakan (daya ledak).

Back

Kekuatan otot lengan dan bahu (atau: daya ledak).

Front

Tosser adalah pengatur serangan utama. Prediksi strategi harus fokus pada pergerakan dan arah umpan tosser untuk mengantisipasi serangan.

Back

Tosser (pengumpan).

Front

Melompat dengan satu tangan (kaki) adalah modifikasi yang sangat menguji keseimbangan dan koordinasi anggota gerak.

Back

Keseimbangan dan koordinasi.