Pasitikėjimas savimi ir kaip jį ugdyti?

Front

Kas yra pasitikėjimas savimi?

Back

Ryžtas eiti link užsibrėžto tikslo, net jei jaučiame nerimą ir rezultatas nėra aiškus.

Front

Kokie yra pasitikėjimo savimi privalumai?

Back

Mažiau baimės, nerimo, didesnis atsparumas stresui, pagerėję santykiai.

Front

Kaip pasitikėjimas savimi veikia fizinę sveikatą?

Back

Gerų socialinių santykių dėka gauname daugiau emocinės paramos, kas teigiamai veikia širdies, imuninę ir endokrininę sistemas.

Front

Kokie yra pasitikėjimo savimi komponentai?

Back

Vertybių ir tikslų išsigryninimas, savęs priėmimas ir atjauta sau, dėmesys dabartiniam momentui, kūno kalba, mintys ir įsitikinimai, darbas su baimėmis.

Front

Kodėl svarbu išsigryninti vertybes ir tikslus?

Back

Tai pasitikėjimo savimi pamatas, leidžiantis kelti tikslus, atitinkančius asmenines vertybes.

Front

Ką reiškia savęs priėmimas ir atjauta sau?

Back

Priimdami save tokius, kokie esame, galime keistis ir lengviau judėti į priekį.

Front

Kas yra dėmesingas įsisąmoninimas (mindfulness)?

Back

Sąmoningumas, kuriam būdingas tikslingas ir nevertinantis dėmesio į momentinį patyrimą kreipimas.

Front

Kaip kūno kalba veikia pasitikėjimą savimi?

Back

Kūno kalba atspindi emocijas ir mintis; atvira kūno pozicija didina pasitikėjimą savimi.

Front

Kokios yra neigiamos mintys ir kaip su jomis dirbti?

Back

Neigiamos mintys veikia elgesį ir emocijas; svarbu jas pastebėti ir perkonstruoti į subalansuotas mintis.

Front

Ką reiškia darbas su baimėmis?

Back

Baimę keliančias užduotis reikia išskaidyti į skirtingo intensyvumo veiklas, kad būtų lengviau su jomis susidoroti.