2º3º CICLO NUTRICIÓN.NUTRIENTES

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Con la alimentación obtenemos...

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Nutrientes

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Una alimentación saludable tiene que ser...

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Completa y equilibrada

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Según los nutrientes que nos aportan, podemos agrupar los alimentos en...

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Hidratos de carbono, grasas o lípidos, proteínas, agua, vitaminas y sales minerales

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¿Qué nos aportan los hidratos de carbono?

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Energía al cuerpo para que podamos hacer todo lo que deseamos hacer

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¿Qué alimentos son ricos en grasas saludables?

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Frutos secos, aceite de oliva y aguacate

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Las proteínas son...

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Nutrientes que reparan nuestro cuerpo

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Son proteínas de origen vegetal...

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Los garbanzos, las lentejas o las habas

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Podemos encontrar gran cantidad de vitaminas en alimentos como...

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Zanahorias, espinacas o fresas

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¿Cuántas piezas de frutas y verduras se recomienda tomar en un día?

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Las grasas saturadas y que son menos recomendables las podemos encontrar en...

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Carne, mantequilla y embutidos