Makanan Sihat dan Pemakanan Seimbang

Front

Pinggan sihat Malaysia – nasi/bijirin, protein, sayur dan buah, air kosong.

Back

Pinggan sihat Malaysia menggalakkan pengambilan makanan seimbang dengan nasi atau bijirin, protein, sayur, buah, dan air kosong.

Front

Makan Bijak, Badan Sihat

Back

Pemakanan bijak adalah kunci kepada badan yang sihat dan kehidupan yang aktif.

Front

Makanan Sihat Pilihan Saya!

Back

Memilih makanan sihat adalah langkah penting untuk menjaga kesihatan tubuh.

Front

Sajian protein seperti ikan, ayam, telur, atau kekacang yang disarankan setiap hari

Back

1–2 sajian setiap hari.

Front

Apakah kumpulan makanan di Aras 1 Piramid Makanan Malaysia?

Back

Sayur-sayuran dan buah-buahan.

Front

Menu Makan Malam: - Mee sup - Ayam tanpa kulit - Sayur campur - Buah oren - Air kosong Mengikut Pinggan Sihat: - ¼ karbohidrat → mee - ¼ protein → ayam - ½ sayur dan buah → sayur + oren

Back

Kepentingan Makan Malam: - Membantu badan pulih dan rehat - Membekalkan nutrien untuk pertumbuhan - Membantu tidur lebih lena

Front

Langkah 1: Persediaan dari Rumah

Back

Setiap murid perlu membawa bekal makanan sihat ke sekolah mengikut konsep Pinggan Sihat Malaysia (Suku-Suku Separuh). Bekal makanan perlu terdiri daripada: - ½ bahagian sayur atau buah - ¼ bahagian karbohidrat (contoh: roti, nasi) - ¼ bahagian protein (contoh: telur, ikan) - Air kosong

Front

Makanan ini memberikan tenaga tetapi kurang khasiat kepada tubuh badan.

Back

Gambar kek

Front

Suku pinggan dalam Pinggan Sihat Malaysia.

Back

Suku pinggan terdiri daripada nasi atau bijirin.

Front

Minuman terbaik setiap hari.

Back

Air kosong adalah minuman terbaik untuk diminum setiap hari.