Superar el estrés laboral

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¿Qué es el estrés laboral?

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Es la tensión que siente una persona en su trabajo, a veces por horarios, compañeros o fechas de entrega.

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¿Cuáles son algunas causas comunes del estrés laboral?

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Carga de trabajo, funciones en el trabajo, condiciones laborales, problemas con otras personas y miedo por el futuro.

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¿Cómo puede afectar el estrés laboral a la salud?

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Puede causar problemas como enfermedades cardíacas, dolor de espalda, depresión y problemas del sistema inmunitario.

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¿Cuáles son algunas señales de que el estrés laboral es un problema?

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Dolores de cabeza, malestar estomacal, problemas para dormir, y sentimientos de ira.

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¿Qué se puede hacer para manejar el estrés laboral?

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Tomarse un descanso, establecer metas razonables, y hablar con un asesor.

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¿Por qué es importante tomar descansos en el trabajo?

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Los descansos ayudan a refrescar la mente y reducir el estrés.

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¿Qué se debe hacer si las condiciones laborales son peligrosas?

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Hablar con el jefe o reportar a la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA).

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¿Qué es un EAP?

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Es un programa de asistencia al empleado que ayuda con problemas laborales.

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¿Cómo puede ayudar el ejercicio a manejar el estrés?

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El ejercicio regular puede reducir el estrés y mejorar el bienestar.

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¿Qué se recomienda hacer con la tecnología en el trabajo?

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Establecer límites, como apagar dispositivos después de cierta hora.