فوائد الحبوب وأنواعها

Front

ما هي شريحة واحدة من الخبز؟

Back

40 جرام.

Front

ما هي الكمية المعادلة لنصف كوب من الأرز أو الباستا أو النودلز أو البرغل أو الشعير أو الكينوا أو الحنطة السوداء أو السميد؟

Back

75-120 جرام.

Front

ما هي الكمية المعادلة لنصف كوب من العصيدة المطبوخة؟

Back

120 جرام.

Front

ما هي الكمية المعادلة لربع كوب من الموسلي؟

Back

مزيج من الحبوب والفواكه.

Front

ما هي الكمية المعادلة لثلثي كوب من رقائق حبوب الإفطار؟

Back

30 جرام.

Front

ما هي الكمية المعادلة لربع كوب من الطحين؟

Back

30 جرام.

Front

ما هي فوائد الحبوب للجسم؟

Back

تزويد الجسم بالألياف، تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، خفض مستوى الكوليسترول، المساعدة في فقدان الوزن، منع الإصابة بالإمساك.

Front

كيف تساعد الألياف في الجسم؟

Back

تعطي شعوراً بالشبع، تسهل عملية الإخراج، تحمي من الإمساك.

Front

ما هي بعض الأمراض المزمنة التي تقلل الحبوب من خطر الإصابة بها؟

Back

أمراض القلب، السمنة، السكري النوع الثاني.

Front

كيف تساعد الحبوب في التحكم في الوزن؟

Back

تساعد على فقدان الوزن والتحكم به.