Изучение процесса утомления мышц

Front

Что такое утомление мышц?

Back

Мышечное утомление — это временное снижение работоспособности мышц, возникающее при длительной или интенсивной работе.

Front

Виды мышечной работы

Back

1️⃣ Статическая работа: Мышцы напрягаются, но не изменяют длину. Пример: удерживание тяжёлого предмета, стояние в одной позе. Утомление наступает быстрее. 2️⃣ Динамическая работа: Мышцы попеременно сокращаются и расслабляются. Пример: ходьба, бег, подъем и опускание груза. Утомление наступает медленнее.

Front

Причины утомления мышц

Back

1. Накопление молочной кислоты; 2. Недостаток кислорода; 3. Истощение энергетических запасов; 4. Нарушение нервной регуляции.

Front

Сравнение статической и динамической работы: Изменение длины мышцы

Back

Статическая: Нет; Динамическая: Да.

Front

Сравнение статической и динамической работы: Кровоснабжение

Back

Статическая: Плохое; Динамическая: Хорошее.

Front

Сравнение статической и динамической работы: Утомление

Back

Статическая: Быстрое; Динамическая: Медленное.

Front

Сравнение статической и динамической работы: Выносливость

Back

Статическая: Низкая; Динамическая: Высокая.

Front

Вывод (для запоминания) о статической и динамической работе

Back

При статической работе мышцы утомляются быстрее, чем при динамической, так как нарушается кровоснабжение.