Kartu Flash Tanpa Judul

Front

1. 1. Apa dampak utama paparan cahaya biru dari gawai terhadap remaja?

Back

Paparan cahaya biru dapat mengganggu produksi hormon melatonin sehingga pola dan kualitas tidur remaja terganggu.

Front

2. Mengapa penggunaan gawai pada malam hari berisiko mengganggu waktu tidur?

Back

Karena cahaya biru dari layar gawai menghambat tubuh mengenali waktu istirahat, sehingga remaja sulit tidur tepat waktu.

Front

3. Sebutkan dua dampak kurang tidur bagi remaja menurut teks!

Back

Dua dampaknya adalah sulit berkonsentrasi dan menurunnya kesehatan emosional atau prestasi akademik.

Front

4. Bagaimana cara para peneliti mengumpulkan data dalam penelitian tersebut?

Back

Para peneliti mengamati kebiasaan penggunaan gawai remaja, mencatat pola tidur mereka, serta menggunakan alat pemantau tidur.

Front

5. Apa saran yang diberikan para peneliti untuk mencegah gangguan tidur pada remaja?

Back

Membatasi penggunaan gawai sebelum tidur dan menerapkan kebiasaan tidur yang sehat.