NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FISÍCA

NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FISÍCA

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¿Que tipo de nutriente es?

• Grasas

• Proteínas

• Carbohidratos

• Minerales

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¿Que tipo de nutriente es?

• Grasas

• Proteínas

• Agua

• Carbohidratos

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¿Que tipo de nutriente es?

• Agua

• Carbohidratos

• Proteínas

• Grasas

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¿Cuanto tiempo debemos hacer actividad física?

• 30 minutos /5 días por semana

• Mínimo 60 minutos diarios

• 150 minutos

• 10 minutos

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¿Que es actividad fisica?

• Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.

• Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.

• Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un deporte.

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¿Cual es la función de las proteínas?

• Principal fuente de energía

• Crecimiento y reparación de tejidos

• Ayudan a dar calor