Emociones

Emociones

Miedo: ¿como eviatarlo?

1.- No escapes del miedo: huir no es una buena idea porque aquello que temes no desaparecerá por sí solo a menos que lo mires, reflexiones sobre ello y descubras la mejor solución para afrontarlo.

2.- Acéptalo, no lo niegues: si no aceptas que tienes determinado miedo, difícilmente podrás ponerle fin. Pues, es necesario que sepas mirarte, observar aquello que te está pasando y admitirlo. Sin este paso, no podrás avanzar.

3.- Enfréntate a lo que te hace sentir miedo: No importa el miedo que tengas a que la ansiedad haga acto de presencia o a que empieces a ponerte muy nervioso. Tienes que superar ese miedo y para ello tienes que sentirlo. Una vez estés en la situación piensa en por qué tienes ese miedo, ¿te va a pasar algo malo de verdad? ¿Estás en peligro real?

Tristeza:

Una emoción de tristeza intensa que perdura en el tiempo, apatía o irritabilidad excesiva, cansancio, sentimientos de culpa y de inutilidad, una visión negativa de uno mismo y del futuro; y puede causar enfermedades como: Cáncer. Enfermedad coronaria, Diabetes, Epilepsia, Esclerosis múltiple, Derrame cerebral, Enfermedad de Alzheimer y/o VIH o SIDA.

¿CÓMO SUPERAR LA TRISTEZA?

La clave para aprender a superar la tristeza es precisamente aprender a regular emociones con eficacia.

Para ello, tenemos que entender que las emociones no son ni malas ni buenas, sino que simplemente es nuestro cuerpo intentándose adaptar a una evento. La clave es no enredarse en ellas ni dejar que nos influyan en nuestra vida. Por ejemplo, si día nos sentimos tristes, aunque lo que nos apetezca es quedarnos en la cama, la clave es seguir con nuestra vida. De esta manera poco a poco la tristeza será cada vez menos intensa.

ENOJO

Se denomina el sentimiento desagradable que experimentamos cuando nos sentimos contrariados o atropellados por las palabras, las acciones o las actitudes de otros. ... Sinónimos de enojo pueden ser enfado, disgusto, ira, irritación o desagrado.

ORGULLO

La característica de alguien que tiene un concepto exagerado de sí mismo pudiéndolo llevar a la soberbia, un sentimiento de valoración de uno mismo por encima de los demás.

AMOR

El amor es un sentimiento de afecto universal que se tiene hacia una persona, animal o cosa.

Amor como valorEl amor es uno de los valores más importantes. Es la fuerza que nos impulsa para hacer las cosas bien, por eso es considerado un valor que tiene muy clara la diferencia entre el bien y el mal.

El amor es un sentimiento moral, pues nos induce a actuar bien en nuestra vida y con las personas que amamos. Además, nos lleva a tener una vida plena de paz, tranquilidad y alegría, y, en consecuencia, de bienestar con nosotros mismos.

ALEGRIA

Se llama alegría a la emoción o el sentimiento que se experimenta cuando algo provoca felicidad o júbilo. Lo habitual es que la alegría se exteriorice mediante gestos, acciones o palabras. Cuando una persona tiene alegría, se siente plena ya que vive un momento agradable o placentero.