Hábitos alimentarios para cuidar mi salud

Hábitos alimentarios para cuidar mi salud

Quinto grado

• Para prevenir el sobrepeso y la obesidad podemos realizar acciones como:

  Valorar los alimentos que consumimos, pues no existen alimentos buenos o malos, lo que existe es una alimentación correcta. .

• Consumir alimentos que nos proporcionen los nutrimentos que necesitamos de acuerdo con nuestra edad, a la actividad física que realizamos y de acuerdo con los alimentos disponibles en nuestro entorno

• Recuerda que la alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el consumo de agua simple potable y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades.

• Al igual que la activación física es importante para que te llenes de energía y te mantengas sano y fuerte.

• Cuidemos nuestra salud!!!

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¿Como podemos prevenir el sobre peso y la obesidad?

• Teniendo una buena dieta saludable y actividad física

• Comiendo cualquier comida sin evitar azucares y sin hacer ejercicio

Una dieta saludable Para ser completa debe incluir alimentos de tres grupos del Plato del Bien Comer..