Counseling Class

Mindfulness

Metode mengatasi anxiety

Mindfulness

Kesadaran dan perhatian penuh terhadap apa yang terjadi di dalam diri kita dan apa yang kita lakukan

Fungsinya buat apa sih?

• Menyatukan pikiran dan tubuh kita

• Membantu mengolah cara pandang

• Tidak lagi reaktif berlebihan terhadap apapun yang terjadi disekitar kita

Meditasi duduk

Meditasi berjalan

Meditasi makan

Multiple Choice

Jadi, apakah boleh kita merasa cemas?

• Tidak boleh

• Sangat tidak boleh

• Secukupnya

• Sangat boleh