Olika träningsformer

Olika träningsformer

Kopplat till prezipresentationen Olika träningsformer

https://prezi.com/m-kcx_lc-pfa/?token=7cc3185b68fe640a7f01d6ae60fe3fc4a0f53e7af0463b4e80521c31357d28f2&utm_campaign=share&utm_medium=copy

Open Ended

Utifrån dina kunskaper från kursen, vilken typ av aktivitet passar dig bäst? Varför då?

Prestationstriangeln

• Prestationstriangeln delas in i tre delar, näring, prestation och vila.

• Sök fakta om vad prestationstrinageln innebär, använd google.

• Komplettera gärna med någon av dessa eller andra länkar för att få mer information om de tre delarna!

• https://www.uppladdningen.nu/?open

• https://www.motivation.se/innehall/aterhamtning-ger-ny-styrka/

• https://www.folkhalsan.fi/globalassets/unga/professionella/roligt-att-rora-pa-sig.pdf

Sömn, mat och prestation....

• gå in på youtube.

• leta upp filmen "Vad händer i hjärnan när du tränar?"

• Fortsätt gärna att ta del av den information du kan hitta på nätet - men var alltid källkritisk!

Poll

Har du en fungerande vardagsmotion?

• Ja, jag använder mig av träning i olika former flera gånger i veckan!

• Jag skulle nog behöva komma igång med lite mer vardagsmotion för att stärka mina förutsättningar.

• Jag tror inte på träning. Det är jobbigt och inget för mig.

Poll

Jag personligen föredrar:

• Styrketräning

• Rörelseträning

• Koordination och teknik

• uthållighetsträning

Open Ended

Varför då? Skriv och förklara!

Vad är BORG-skalan?

Googla och ta reda på information - om du inte redan vet!

Open Ended

Berätta tre saker du lärt dig kring olika träningsformer!