Pendidikan Jasmani Tingkatan 2

Pendidikan Jasmani Tingkatan 2

Gimnastik Asas

KEMAHIRAN MENGHAMBUR

• Menghambur dengan kaki ke atas dan membuat putaran 90 darjah serta mendarat

• Menghambur dengan kaki ke atas dan membuat putaran 180 darjah serta mendarat

• Menghambur dengan kaki ke atas dan membuat putaran 360 darjah serta mendaraT

KEMAHIRAN MELOMBOL

• Lombol kangkang

• Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol

LOMBOL SISI

• Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol

Lombol Tegak Lalu

• Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol

Langkah-langkah keselamatan

• Fleksikan lutut untuk menyerap daya semasa mendarat

• Guru atau rakan perlu berada bersama pelaku semasa melakukan aktiviti

• Melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat

Multiple Choice

Berikut ialah kemahiran menghambur jenis

• Putaran 90^o

• Putaran 180⁰

• Putaran 360⁰

Multiple Choice

Sebelum melakukan aktiviti putaran dan menghambur, berlari ke hadapan dengan _________ terkawal

• kelajuan

• lompatan

• lonjakan

Multiple Choice

Papan anjal berfungsi untuk membantu murid ____________ke atas peti lombol

• melompat

• melonjak

• mendarat

Multiple Choice

Semasa aktiviti menghambur ________ badan dari kiri ke kanan dengan tangan di sisi

• Putarkan

• Lambungkan

• Hayunkan

Multiple Choice

Kedua-dua belah tangan diluruskan ke hadapan bagi membantu

• Keseimbangan badan

• Mengawal lonjakan

• Menjatuhkan badan

Multiple Choice

Semasa melonjak, fleksikan __________ untuk mendapatkan ketinggian lonjakan

• Badan

• Tangan

• Lutut

Multiple Choice

Semasa melompat hayunkan kedua-dua belah,____________dari belakang ke hadapan

• Tangan

• Badan

• Kaki

Multiple Select

Apakah faktor-faktor yang membolehkan aktiviti menghambur dan melombol dilakukan dengan lebih berkesan

• kelajuan larian

• lompatan

• lonjakan

• ayunan

• fleksi

Multiple Choice

Bagaimanakah seorang ahli gimnastik dapat mengawal keseimbangan ketika melakukan putaran di udara

• Mengangkat kedua-dua belah tangan

• Melonjak dengan kedua-dua belah kaki

• Merapatkan kedua-dua belah tangan ke sisi