BAHASA MELAYU

BAHASA MELAYU

MODUL YAPIEM

KARANGAN A

MODEL 5 (M/S 6)

ISU : PENJAGAAN KESIHATAN DIRI

KEHENDAK SOALAN :

CARA-CARA UNTUK MENJAGA KESIHATAN DIRI SESEORANG

Pendahuluan

• kesihatan merupakan aset yang paling berharga dan signifikan bagi menyempurnakan semua aktiviti dalam kehidupan seharian kita

• tanpa kehidupan yang sihat, nikmat di dunia seperti kemewahan dan keseronokan hidup akan lenyap

• setiap insan sewajarnya menjaga kesihatan diri sebelum datangnya waktu sakit kerana malang tidak berbau.

• Persoalan yang bermain di ruang legar minda kita , apakah cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang?

ISI-ISI PENTING

• melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu

• membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala dengan doktor

• mengamalkan pemakanan yang seimbang

Isi 1 : melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu

• bersenam dapat menyingkirkan toksin dalam badan melalui peluh

• melakukan senaman di taman rekreasi atau gimnasium

• contoh, berjoging, senamrobik, berbasikal dan sebagainya

• boleh dilakukan pada waktu petang atau pada hari cuti iaitu Sabtu dan Ahad

• bersama rakan-rakan atau keluarga - dapat mengeratkan silaturahim dan mengisi masa lapang dengan perkara yang berfaedah - masa itu emas

• impaknya, dengan bersenam badan kita lebih sihat malah minda juga cerdas

Isi 2 : membuat pemeriksaan berkala dengan doktor

• penyakit boleh datang tanpa kita sedari jika kita tidak membuat pemeriksaan doktor

• membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala dua kali setahun atau setiap enam bulan sekali

• boleh membuat pemeriksaan di hospital atau klinik swasta

• dapat mengetahui tahap kesihatan dengan pemeriksaan tekanan darah, jantung, tahap kolesterol, diabetes dan sebagainya

• mencegah lebih baik daripada mengubati

• boleh mengambil langkah pencegahan melalui nasihat doktor ataupun tindakan susulan

Isi 3 : mengamalkan pemakanan yang seimbang

• cara pemakanan yang sihat berpandukan piramid makanan

• mengurangkan makanan manis dan berlemak seperi kek, gula-gula serta makanan segera seperti makanan ringan, KFC dan sebagainya.

• banyakkan pengambilan makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan

• mengamalkan konsep Pinggan Sihat yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

• dapat elakkan masalah obesiti dan risiko penyakit darah tinggi, diabetes dan sebagainya

• jangan nanti sudah terhantuk baru nak tengadah

Penutup

• terdapat pelbagai cara untuk menjaga kesihatan diri

• ibu bapa perlu mendidik anak-anak tentang kepentingan menjaga kesihatan sejak kecil kerana melentur buluh biarlah dari rebungnya

• sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna

• kita perlu mensyukuri nikmat kesihatan yang dikurniakan oleh Tuhan dan menjaga nikmat ini dengan sebaiknya.

• kehidupan yang sihat menjamin kelangsungan hidup yang sejahtera -hendak seibu daya, tak hendak seribu dalih

•