FARTLEK and NUTRITION

FARTLEK and NUTRITION

NAMA LAIN FARTLEK IALAH "SPEEDPLAY"

Multiple Select

CIRI CIRI SPEEDPLAY IALAH

• Latihannya bebas

• Latihannya berfokus kepada kelajuan

• Latihannya mempunyai variasi

• Ia membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Namakan Jenis jenis aktiviti yang sesuai digunakan untuk LATIHAN "FARTLEK"

• Berjalan

• Berjoging

• 
  

  Naik Gradien

• 
  

  Turun gradien

• Memecut

• 
  

  
  

Multiple Choice

Kepentingan Fartlek ialah

• Kelajuan akan berkurangan

• Kelajuan tetap sama

• Kelajuan bertambah

• Kapasiti aerobik berkurangan

Multiple Select

Namakan otot otot yang terdapat di kaki

• deltoid

• trapezius

• sartorius

• kuadrisep

Multiple Select

Namakan Tujuan membuat pemanasan badan

• menambah kelenturan

• mengurang kelenturan

• memudahkan regangan

• menyediakan proprioseptor untuk membuat regangan

Multiple Choice

Tujuan mengukur komposisi lemak badan ialah untuk

• mengurangkan kalori dalam diet

• menikmati makanan yang tak berlemak

• sebagai ukuran kesihatan

• mengurangkan berat badan