NOTA: OLAHRAGA ASAS (LUMBA JALAN KAKI)

OLAHRAGA ASAS

LUMBA JALAN KAKI

LUMBA JALAN KAKI

• kemajuan langkah yang berterusan menyentuh muka bumi

• boleh dipertandingkan di jalan raya atau di trek

• peraturan lumba jalan kaki menetapkan sebelah kaki mesti berada dalam keadaan bersentuhan dengan trek atau jalan pada setiap masa perlumbaan

• kaki yang berada di hadapan mestilah sentiasa lurus dari mula hingga akhir

LUMBA JALAN KAKI

• jarak acara lumba jalan kaki biasanya 5km, 10km, 20km dan 50km

• acara ini turut dipertandingkan pada peringkat Sukan Olimpik, Sukan Komanwel, Sukan Asia, Sukan SEA, kejohanan kebangsaan serta MSSM

• pembatalan boleh dilakukan oleh ketua hakim sekiranya peserta tidak mencecah trek atau berada dalam keadaan "terapung" setelah menerima 3 kali amaran daripada hakim yang berbeza

• 
  

TEKNIK LUMBA JALAN KAKI

• postur badan

• pergerakan tangan

• rotasi pinggul

• kedudukan kaki dan tapak kaki

UNDANG-UNDANG LUMBA JALAN KAKI

• penentuan posisi ditentukan mengikut seeding oleh penganjur

• perlumbaan diadili oleh 6 orang hakim (termasuk 1 ketua hakim)

• amaran akan diberi jika teknik tidak betul

• 3 amaran akan diberikan sebelum penyertaan dibatalkan

• tanda kuning = tanda amaran

• tanda merah = penyertaan dibatalkan

• penyertaan terbatal oleh ketua hakim apabila 3 orang hakim bersetuju