Maeth Chwaraeon

Maeth Chwaraeon

Iechyd a Lles 8B

Multiple Select

Canran o brotein dyle ni bwyta er mwyn cael deiet cytbwys yw beth?

• 38%

• 12%

• 8%

• 1%

• 40%

Multiple Select

Canran o ffrwythau a llysiau dyle ni bwyta er mwyn cael deiet cytbwys yw beth?

• 12%

• 38%

• 40%

• 8%

Multiple Select

Dyle ni bwyta ......% o llaethyddiaeth o fewn ei'n deiet.

• 8%

• 40%

• 12%

• 38%

• 1%

Multiple Choice

Enwch y 5 prif grwp fwyd.

• Carbohydradau, Protein, Braster, Halen, Siwgr

• Protein, Carbohydradau, Braster, Ffrwythau a Llysiau, Llaethyddiaeth

• Siocled, Creision, Dwr, Carbohydradau, Protein

• Greggs, Losiyn, Pasta, Subway, Ffrwythau a Llysiau

Multiple Select

Beth yw'r buddion maeth ymarfer?

• Colli / Ennill / Rheoli Pwysau

• Egni

• Blinder

• Helpu cwsg

• Gwella Perfformiad

Multiple Select

Beth yw Carbolwytho?

• Bwyta carbohydradau cyn weithgaredd corfforol byr

• Bwyta carbohydaradau dyddiau cyn weithgaredd corfforol byr

• Bwyta carbohydaradau dyddiau cyn weithgaredd corfforol hir

Multiple Select

Beth yw pwrpas carbolwytho?

• Mwy o egni i alli ddarparu i’r corff

• Cyhyrau yn gallu storio lot mawr o glycogen

• Helpu gyda cwsg

Multiple Choice

Pryd ddylai athletwyr defnyddio diodydd isotonig?

• Defnyddio yn ystod ymarfer (byr e.e. sbrint 100m)

• Defnydd yn ystod ymarfer dygnwch (hir e.e. triathlon).

• Defnydd yn ystod ymarfer canolig (e.e. cylched)

Multiple Select

Sut mae proetin yn cael ei gynhyrchu?

• Shakes parod

• Tabledi

• Powdr

Multiple Choice

Beth yw pwrpas Protein?

• Hyrwyddo tyfiant esgyrn

• Hyrwyddo tyfiant cyhyr

• Hyrwyddo tyfiant gwallt

Tasg dros cyfnod o ddau wythnos

• Wythnos 1 - Ewch allan am rediad neu gwnewch ymarfer dwysedd (ymarfer hir) HEB CARBOLWYTHO. Ar ôl i chi fynd allan, bydd angen i chi recordio fideo o'ch hunain yn esbonio eich teimladau ar ôl yr ymarfer.  

• Wythnos 2 - bydd angen i chi wneud yr un peth ag wythnos 1 ond WEDI CARBOLWYTHO.

Tasg dros cyfnod o ddau wythnos

• Ar ôl recordio eich fideo ar gyfer y ddwy wythnos, mae angen i chi atodi ar Google Classrooms o dan y canlynol:

• Google Classrooms --> Classwork --> Tasgau (lawr i'r gwaelod) --> 1.1) Maeth Chwaraeon.

• COFIWCH SÔN AM EICH TEIMLADAU!